Auch in einer gesunden und florierenden Beziehung ist me-time und eine kurze Auszeit für Frauen nötig. Den sogenannten Solomoon, direkt nach deiner Hochzeit (oder einfach so, weil dir danach ist), verbringst du allein bzw. getrennt von dem Partner. Ein Solomoon ist eine großartige Gelegenheit, um Zeit allein zu verbringen und sich zu erholen, egal ob in einer Beziehung oder nicht.
Dieser Trend geht eigentlich weit zurück und hat seinen Ursprung Anfang des 19. Jahrhunderts. Hier besuchte das Ehepaar nach der Hochzeit getrennt voneinander seine Verwandten, die es nicht zu ihrer Hochzeit geschafft hatten. Jetzt heißt es, egal ob allein oder mit Freunden – Hauptsache weit weg und alleine, ganz viel Zeit nur für dich.
Unter dem Hashtag #Solomoon findest du auf Instagram schon eine ganze Schar von Paaren, die solo unterwegs sind.
Tipps für ein kurze Auszeit für Frauen
Wenn du alleine für ein Wochenende verreist, gibt es viele wichtige Überlegungen und Dinge, an die du denken solltest, um deine Reise sicher und angenehm zu gestalten, sodass du tatsächlich abschalten und dich erholen kannst.
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🌎 Reiseziel
Die Auswahl des richtigen Reiseziels für eine kurze Auszeit für Frauen ist entscheidend, um die Reise in vollen Zügen genießen zu können. Denke an deine Interessen, ob du Erholung am Strand, Abenteuer in der Natur oder kulturelle Entdeckungen bevorzugst.
Berücksichtige auch die Sicherheit des Ortes und informiere dich vorab über lokale Gegebenheiten, falls deine kurze Auszeit für Frauen in einem dir unbekannten Land stattfinden soll.
Wähle also ein Ziel, das deinen Interessen entspricht und gut erreichbar ist.
Ich persönlich liebe die Alpen, die sächsische Schweiz, die Ostsee und den Harz. Wenn es mal außerhalb Deutschland sein soll, steht bei mir Italien (insbesondere die Toskana) ganz weit oben auf meiner Liste. Desto abgelegener desto besser. Wie ist das für dich? Was brauchst du um dich zu erholen?
🕵🏻♀️ Recherche
Einige reisen gerne spontan ohne viel Vorbereitung, andere lieber mit einem groben Plan und wiederum andere planen jeden Tag bis ins kleinste Detail. Wieviel Recherche benötigst du?
Informiere dich bei Bedarf rechtzeitig über Sehenswürdigkeiten, Aktivitäten und die örtliche Kultur. Auf den letzten Drücker eine Reise zu planen führt bei mir immer dazu, dass ich danach bereue bestimmte Dinge nicht gesehen oder erlebt zuhaben.
Mittlerweile frage ich mich vor jeder Reise folgende Fragen mit Beispielantworten:
→ Was möchte ich erleben?
- Aktivitäten wie z.B. in einem Kochkurs Pasta selbst herstellen, eventuelle lokale Feierlichkeiten, einen Sonnenuntergang am Strand etc.)
→ Was möchte ich fühlen?
- Ich möchte mich erholt fühlen.
- Mich ausgeschlafen und fit fühlen.
- Eine innere Ruhe verspüren.
→ Wie erreiche ich diese Gefühle?
- Nach dem Abendessen ein Glas Wein auf der Terrasse/Balkon oder dem Sofa, vorzugsweise mit Musik im Hintergrund und alleine.
- Ich möchte im regionalen Gemüsemarkt einkaufen und täglich frisch kochen. Auf “Fast-Food” komplett verzichten.
- 2-3x/Woche in den Pool oder ans Meer, vorzugsweise ohne Handy und mit einem Buch oder einem Notizbuch für meine Gedanken.
Die Antworten auf diese Fragen sind natürlich für jeden unterschiedlich. Ich hoffe diese Fragen helfen dir, deine kurze Auszeit für Frauen in vollen Zügen zu genießen und dir das zugeben was du brauchst 😊
🏡 Unterkunft
Buche eine sichere Unterkunft in einer guten Gegend. “Gut” bedeutet natürlich für jeden etwas unterschiedliches. Auch bei der Wahl meiner Unterkunft stelle ich mir die Fragen von oben:
→ Was möchte ich erleben? 8-Bett Zimmer im Hostel oder Einzelzimmer?
→ Was möchte ich fühlen? Abgelegen und ruhig, oder mitten in der Stadt?
Was benötigst du in deiner Unterkunft um dich wirklich wohl zu fühlen? Ist dir das überhaupt wichtig, oder siehst du eine Unterkunft als etwas nebensächliches?
🛵 Transport
Plane deine An- und Abreise im Voraus und achte auf die Öffnungszeiten von Verkehrsmitteln.
Ich persönlich habe derzeit noch keinen Führerschein, was die Wahl meiner Reiseziele und Unterkunft oft sehr einschränkt.
Hast du ähnliche Einschränkungen, dann denke unbedingt daran, wenn du dich während deiner Recherche in eine Unterkunft oder ein Reiseziel Schock-Verliebst.
Wichtige Punkte:
- Budget für Transport (Automiete, Bahn, Flug, Mofa etc.)
- Erreichbarkeit deiner Unterkunft zur Ankunftszeit (Abends um 23 wird es mit dem Bus an abgelegenen Orten z.B. etwas schwieriger als sich ein Auto in München zu mieten.
- Abhol-Service (Viele Airbnb Hosts bieten an abgelegenen Orten eine Abholung am Bahnhof/Flughafen an. Und falls nicht: Fragen vor der Buchung kostet nichts)
🪪 Reisedokumente
Dieser Punkt ist kurz und knackig:
Stelle sicher, dass du Reisepass, Ausweis, Flug- oder Zugtickets und Reservierungen dabei hast. Ich mache sicherheitshalber von allem auch noch Screenshots und sende sie mir selbst via Whatsapp zu. Du kannst sie natürlich auch ausdrucken und in kleines ein Notizbuch packen.
📱Kommunikation
Behalte dein Handy/Laptop und dazu passenden Ladegeräte bei dir und schreibe vor der Reise wichtige Telefonnummern in ein Notizbuch. Sicher ist sicher.
ℹ️ Denke an passende Adapter, falls du in ein Land mit anderen Steckdosen reist (z.B. USA/UK/IT)
👮🏻♀️ Sicherheit
Verwende eine Tasche mit Reißverschluss oder einen Geldgürtel, um Wertsachen sicher aufzubewahren.
ℹ️ Denke an Schlösser für deinen Spind, falls du in einem Hostel unterkommen möchtest.
🚨 Notfallplan
Ich persönlich teile meine Reisepläne immer mindestens mit 2 Personen. So genau wie ich es geplant habe, für spontane Änderungen ist natürlich immer Platz. Diese kommuniziere ich dann aber auch während der kurzen Auszeit zeitnah an die ausgewählten Personen.
Für einige mag das etwas Paranoid klingen, mich beruhigt es zu wissen, dass 2 Personen wissen wo ich bin. Vor allem, wenn ich alleine in den Alpen unterwegs bin. Bei Kurztrips in deutschen Städten mache ich das z.B. nicht.
Ein “Notfallplan” ist für mich eher einen Plan B für viele potenzielle Szenarien:
→ Was mache ich, wenn mir das Geld ausgeht und die Karte nicht akzeptiert wird?
→ Wie komme ich zum Hotel, falls mein Flieger Verspätung hat und ich den Bus verpasse?
→ Welche Optionen habe ich, falls mein Handy ausgeht? (Für Flugtickets, Maps etc.)
→ Was mache ich, wenn die Unterkunft nicht so ist, wie in den Fotos beworben?
Man kann sich natürlich auch zu viele Gedanken machen und sich dadurch die Vorfreude rauben, ich persönlich bin aber lieber vorbereitet als überfordert.
Wie ist das für dich? Benötigst du grobe Plan B’s?
27+ Kurze Auszeit Ideen
- Eine Yoga-Retreat in einer malerischen Umgebung besuchen.
- Eine Reise in ein Land unternehmen, in dem du schon immer einmal allein reisen wollten.
- Eine Rucksacktour durch eine malerische Landschaft unternehmen.
- Eine Woche lang ein Wellness-Programm besuchen.
- Einen Sprachkurs in einem Land besuchen, dessen Sprache du lernen möchten.
- Eine kreative Auszeit nehmen, um an einem Buch, einer Musikkomposition oder einer anderen Kunstform zu arbeiten.
- Eine Reise zu spirituellen Orten und heiligen Stätten unternehmen.
- Eine digitale Entgiftung durchführen und komplett offline gehen.
- Eine Wandertour in der Natur unternehmen.
- Eine Meditation oder Achtsamkeitsretreat besuchen.
- Eine Solo-Kreuzfahrt auf einem Kreuzfahrtschiff unternehmen.
- Eine Mal- oder Fotografie-Workshop besuchen.
- Eine kulinarische Tour durch eine Stadt oder Region unternehmen.
- Eine einwöchige Auszeit auf einer abgelegenen Insel oder in einer Berghütte verbringen.
- Eine Pilgerreise auf einem historischen oder religiösen Pfad unternehmen.
- Eine Woche lang an einem stille See oder einem abgelegenen Ort verbringen.
- Eine Kunstklasse belegen oder an einem Künstlerresidenz-Programm teilnehmen.
- Eine Bergwanderung oder Trekkingtour unternehmen.
- Ein Musikfestival besuchen oder an einem Musikworkshop teilnehmen.
- Eine Segeltour alleine machen. Alternativ ist Tretboot fahren beim schönen Wetter sehr zu empfehlen.
- Eine Surfreise an einem exotischen Ort unternehmen.
- Eine Städtereise machen und alle Sehenswürdigkeiten alleine besuchen.
- Eine Woche lang in einer ökologischen/selbstversorger Unterkunft unterkommen und sich für die Umwelt engagieren.
- Eine Reise mit einem Zug oder einer Fähre unternehmen.
- Unternehme eine kleine Fahrradtour.
- Besuche eine Weinprobe.
- Eine Woche lang ein intensives Sporttraining oder Bootcamp besuchen.
(Ich gebe zu, das klingt nicht für jeden erholsam) - Einen Tanzkurs besuchen.
Packlisten für deine kurze Auszeit
🌃 Städtetrip Packliste
- Kleidung:
Mehrere Outfits für Tag und Nacht, bequeme Schuhe, Regenjacke. - Toilettenartikel:
Zahnbürste, -paste, Shampoo, Duschgel, Makeup, Hygieneartikel. - Technik:
Handy, Ladegerät, Powerbank, Kamera. - Reiseführer und Karten:
Stadtkarten, Reiseführer, U-Bahn- oder Busfahrpläne. - Geld:
Bargeld und Kreditkarten. - Dokumente:
Reisepass, ID, Versicherungskarte, Kopie aller Dokumente. - Medikamente:
Notfallmedikamente und Verbandszeug. - Sonstiges:
Regenschirm, Reiseschloss, Reisestecker für elektronische Geräte.
Preislicher Rahmen: Die meisten Produkte sind erschwinglich, mit Ausgaben von 5-50 € pro Stück.
🦌 Outdoor Abenteuer Packliste
- Bekleidung:
Funktionale Kleidung, Wanderschuhe, wasserdichte Jacke. - Ausrüstung:
Rucksack, Schlafsack, Zelt, Stirnlampe. - Verpflegung:
Trinkflasche, Snacks, Campingkocher, Geschirr. - Navigation:
Karten, GPS-Gerät oder Kompass. - Erste Hilfe:
Erste-Hilfe-Set, Zeckenzange, Insektenschutz. - Technik:
Outdoor-Kamera, Powerbank, wasserdichte Hülle für das Handy. - Sicherheit:
Pfeife, Signalpfeife, Rettungsdecke. - Sonstiges:
Wanderstöcke, Isomatte, Multitool.
Preislicher Rahmen: Die meisten Produkte reichen von 10-100 €.
🐚 Kurztrip ans Meer Packliste
- Badebekleidung:
Badeanzug/Badehose, Strandkleid, Sarong. - Sonnencreme:
Sonnenschutzmittel, Sonnenbrille, Hut oder Kappe. - Strandzubehör:
Strandtuch, Strandtasche, Sonnenschirm. - Entertainment:
Buch, Musik, Strandspiele. - Hygiene:
Shampoo, Duschgel, Zahnpasta, Bürste. - Essen und Trinken:
Wasserflasche, Snacks, Kühlbox. - Technik:
Wasserdichte Handyhülle, Kamera. - Erste Hilfe:
Pflaster, Aloe Vera Gel für Sonnenbrand. - Sonstiges:
Strandmatte, Muschelsammler.
Preislicher Rahmen: Die meisten Produkte sind erschwinglich, mit Ausgaben von 5-50 € pro Stück.
🏙️ Städtetrip ins Ausland Packliste
- Reisedokumente:
Reisepass, Visum, Flugtickets, Hotelreservierungen, Auslandskrankenversicherung. - Kleidung:
Wetterangepasste Kleidung, bequeme Schuhe, Schal, Kopfbedeckung. - Geld:
Bargeld in der Landeswährung und Kreditkarten. - Technik:
Weltweiter Adapter für Steckdosen, Sprachübersetzungs-App. - Kommunikation:
Lokale SIM-Karte oder internationaler Roaming-Plan. - Reiseapotheke:
Medikamente, Verbandszeug, Schmerzmittel. - Reiseführer:
Sprachführer, Karten, Übersetzungsapp. - Sicherheit:
Anti-Diebstahl-Geldbörse, Kopie der Reisedokumente, GPS-Tracker für Gepäck. - Sonstiges:
Reisetasche, Regenschirm, Reiseschloss.
Preislicher Rahmen: Die meisten Produkte variieren stark je nach Bedarf.
🏕️ Camping in der Natur Packliste
- Ausrüstung:
Zelt, Schlafsack, Isomatte, Campingstühle. - Küche:
Campingkocher, Geschirr, Besteck, Töpfe und Pfannen. - Verpflegung:
Lebensmittel, Wasserfilter oder -tabletten. - Hygiene:
Toilettenpapier, Seife, Handtuch. - Bekleidung:
Funktionale Kleidung, Wanderschuhe, wetterfeste Jacke. - Navigation:
Topografische Karten, Kompass, GPS-Gerät. - Erste Hilfe:
Erste-Hilfe-Set, Insektenschutzmittel, Zeckenzange. - Technik:
Stirnlampe, Campingmesser, Powerbank. - Sicherheit:
Pfeife, Rettungsdecke, Feuerzeug. - Sonstiges:
Wanderstöcke, Reparaturset für Ausrüstung.
Preislicher Rahmen: Die meisten Produkte reichen von 10-100 €.
Fazit
Wir hoffen, dass dir unsere Ideen für eine kurze Auszeit für Frauen inkl. aller Tipps & Packlisten gefallen haben und du schon bald deinen Koffer (oder Rucksack) packst! 🥾🏝️⛰️
